१ दिन में कितना तेल खाना चाहिए?

प्रत्येक दिन आपको जितने तेल की आवश्यकता होती है, वह सभी के लिए अलग-अलग होती है। औसत वयस्क को प्रति दिन लगभग 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। 2,000 कैलोरी वाले आहार में महिलाएं एक दिन में 5 से 6 चम्मच तेल ले सकती हैं। पुरुष 6 से 7 छोटे चम्मच ले सकते हैं